一枚の風信子6

昨日についで、私の健康法第2弾をお届けする。

その名は「ゾンビ体操」。
youtubeのタイトルをそのまま紹介すると、[ゾンビ体操公式]ついに書籍化!「病気が逃げ出す！｣３分間の脱力体操となっている。まず「ゾンビ体操」というへんてこなネーミングに惹かれて動画を拝見。なんだか、見るからに賢くて優しそうな白衣のおじさんが、両手をブランブランさせながら足踏みをしている。それだけ？ホントにそれだけでいいらしい。超簡単！気に入ったね。わき目もふらずに、パクッと食いついちゃったですよ。
昨日の呼吸法は「吸って、吐く」だけ。これは「手ブラ、足踏み」だけ。30年もの臨床体験から、先生が編み出した究極の健康法という。昔なら、門外不出の秘伝、虎の巻といったところのものを、惜しげもなく一般公開してしまうのがすごい。これで、病気が逃げ出すのなら、やらない手はないネ。
３分が目安というが、とりあえず朝夕200回ずつ欠かさずに行うことにした。コツは、ただひとつ。ただただ、力を抜くこと。「クネクネ、ブランブラン」で、半年があっという間に過ぎた。呼吸法を含めていくつかの健康体操を実施しているので、効果のほどははっきりしないが、少なくともしつこい肩こりに悩まされることはなくなったようだ。
いずれにしても、運動不足を自宅で補える超簡単健康法としておすすめできると思う。

血管・骨・筋肉を強くする「ゾンビ体操」のyoutubeを、一枚パチリ。